Lo Que Necesita Para Tener Una Transformacion Del Cuerpo De 90 Dias

Facebook
RSS
Follow by Email
INSTAGRAM

¿Y si hubiera una manera de que pudieras experimentar una transformación corporal de 90 días sin morir de hambre? ¿O recurrir a batidos burdos que saben como cartón para ver resultados? La gente gasta mucho dinero en los batidos de degustación desagradables y el equipo de fitness que recogerá polvo o incluso romperá. Es por eso que he hecho mi misión ayudar a hombres y mujeres a ponerse en mejor forma usando timbres y nutrición adecuada. Hacer opciones saludables de alimentos y sacar el máximo provecho de hacer ejercicio es la mejor manera de perder peso rápidamente!

Hola, soy Ryan Jankowitz y ayudo a chicos y chicas ocupados a perder 10-15 libras, arrasar su neumático de repuesto, y construir músculo magro para que puedan encajar mejor en su ropa, lucir mejor desnudo y moverse como lo hicieron en sus 20’s. He sido un instructor certificado de timbre desde 2011 y actualmente tengo un nivel 2 de certificación de Kettlebell Ruso (RKC II). Estudié nutrición en la universidad en Virginia Tech y me gané una certificación nutricional después de la escuela a través de Precision Nutrition. He enseñado a cientos de personas cómo oscilar poderosamente un timbre y han ayudado a otros entrenadores a convertirse en instructores certificados de timbre.

Mira, transformar tu cuerpo no tiene que ser difícil. Hay 2 componentes que usted puede controlar completamente para tener una exitosa transformación del cuerpo de 90 días. Las dos áreas que cualquiera puede manejar cómodamente son la dieta y el ejercicio. Descompongamos rápidamente los efectos poderosos que el entrenamiento de timbre tiene en su cuerpo.

La eficacia del ejercicio con los timbres
Los estudios han demostrado que el entrenamiento de intervalos es muy eficaz en la grasa quemada. El entrenamiento intervalente se define como cortos y intensos combates de ejercicio seguidos de breves períodos de descanso. El entrenamiento de Kettlebell por su propia naturaleza es entrenamiento de intervalo puro. Realizar un conjunto de 10 oscilaciones de hervidor seguido de un breve descanso de 15 segundos y luego repetir ese intervalo es una manera segura de quemar grasa y construir músculo.

Entrenamiento con timbres es verdaderamente un cuerpo total porque cada movimiento requiere un esfuerzo coordinado de muchos músculos. Ejercicios de Big Bang como Swings, son los esteroides legales Deadlifts, Squats y Getups turcos requieren que use estos músculos juntos que gastan mucha energía que quema calorías durante y después de su entrenamiento.

Trabajar con timbres va más allá de transformar su cuerpo y pérdida de peso. If you have any questions regarding where and the best ways to use las mujeres en los esteroides, you can contact us at our own web site. Te hace generalmente más fuerte para que puedas realizar la mayoría de las tareas físicas con facilidad. Ya sea que esté haciendo trabajo de patio, jugando con tus hijos o mascotas, o simplemente levantarse del suelo; el entrenamiento de timbre te hará un ser humano más fuerte. ¡Y como una de mis películas favoritas de la vieja escuela Steven Seagal, serás difícil de matar!

Si acabas de empezar con hervidor de agua, entonces recomendaría invertir en un hervidor de agua de 35 libras o 16 kg (para hombres). Si usted tiene los fondos para comprar esteroides anabólicos online algunos más hervidores, entonces yo también recomendaría un hervidor de 25lb (12kg) y 45lb (20kg). De esta manera puedes escalar o bajar dependiendo de tu nivel de fitness. Un gran peso para empezar por una mujer sería un hervidor de 22 libras o 10 kg. Si usted tiene espacio en su presupuesto, entonces yo también recomendaría una campana de hervidor de 17lb (8kg) y 26lb (12kg).

No te preocupes por lo que otras personas están haciendo en sus entrenamientos. Concéntrate en una forma excelente en lugar de intentar hacer tantos representantes como sea posible. Calidad sobre la cantidad. Si usted puede mantener esta mentalidad, usted reducirá drásticamente su oportunidad de lesión y experimentar ejercicios más gratificantes durante un largo período de tiempo.

Ahora, cambiemos los engranajes y hablemos de nutrición.

Consejos para administrar su consumo calórico
Para perder peso, debe disminuir el número esteroides de culturismo calorías que consume y aumentar el número de calorías que quema. Entonces, ¿cómo disminuyes con seguridad el número de calorías que comes sin morirte de hambre o recurriendo a suplementos de tacto bruto? Aquí hay dos consejos de no riesgo para disminuir el número de calorías que usted come para ayudar con su objetivo de pérdida de peso de 90 días.

Primero, sustituya calorías líquidas con agua
Las calorías líquidas incluyen:

* Bebidas energéticas
* Alcohol
* Bebidas deportivas
* Temblores post-workout
* Café con sabor intenso con crema/leche y azúcar
* Té helado

Lo único que todas esas bebidas mencionadas anteriormente tienen en esteroides legales común es que contienen calorías (y algunas contienen azúcar). Tu cuerpo no necesita ninguno de esos líquidos para sobrevivir. Sólo requiere agua. El agua contiene calorías ZERO y mantenerse adecuadamente hidratado le permitirá trabajar más intensamente y quemar aún más calorías.

Puede eliminar con seguridad varias cientos de calorías cada semana reduciendo o eliminando bebidas que contienen calorías. Es una forma garantizada simple de reducir el número de calorías que consumes. El punto clave a recordar es que una transformación corporal de 90 días depende de la gestión del ejercicio Y calorías.

En segundo lugar, consiga sus carbohidratos en orden
La segunda punta que puede ayudarle a reducir el número de calorías que consume es comer más verduras. Específicamente, reducir o sustituir los alimentos como pasta, arroz, pan y cereales (carbos de almidón) con verduras (carbos fibrosos). Las verduras tienen grasa y azúcar ZERO y son muy bajas en calorías. Mira estas matemáticas…

Una libra de pasta tiene 600 calorías. Una libra de brócoli tiene 150 calorías. Es la misma cantidad de comida (1lb.), pero la pasta tiene 4 veces el número de calorías en comparación con el brócoli! Además, las verduras son altas en fibra que es importante para su salud digestiva y contienen una enorme cantidad de vitaminas y minerales.

Algunas personas con las que hablo no comen muchas verduras porque son calumnias. Si ese es el caso, entonces aprender a cocinar / prepare verduras será crítico en incorporarlas a su dieta. No te preocupes, no necesitas ser un chef experto para hacer los ajustes fáciles.

Aquí hay algunas maneras simples de preparar verduras para mejorar su sabor:

* Saltea en aceite saludable como aceite de oliva o aguacate
* Asiento en un horno y sabor con aceite de oliva, un poco de sal y pimienta
* Grill como un kebob shish o por su cuenta
* Mezcla en un batido

esteroides para bajar de peso rápido perder peso, debe disminuir las calorías que consume y aumentar las calorías que quema. Si mejora su nutrición utilizando mis dos consejos, disminuirá con seguridad el número de calorías que come. Además, al comprometerse a trabajar con timbres se garantiza aumentar el número de calorías quemadas.

Sí, Dramatic 90 Day Weight Pérdida es realista
Imagínese si usted iba a enfocarse en su salud y aptitud durante 90 días. ¿Qué podrías lograr? Realistamente, podrías esperar perder un promedio de 1 libra por semana. Su ropa puede empezar a encajar de forma diferente y se sentirá más seguro en su cuerpo. Usted puede notar que sus niveles de energía aumentan y su estado de ánimo mejorará también.

El hecho de que estés leyendo esto significa que estás hablando en serio sobre tu salud. Mi experiencia como nutricionista y instructor de kettlebell ha llevado a algunos resultados increíbles para clientes anteriores. Ahora, me gustaría ayudarte también. Te invito a descargar este plan gratuito de entrenamiento de hervidor de 5 días para principiantes llenando el formulario directamente debajo o en la parte superior de esta página.

Una vez que descargue este plan dejando su nombre y dirección de correo electrónico, descubrirá 5 potentes ejercicios de timbre. También encontrará un completo desglose de cada ejercicio de timbre dentro de este plan. Además, recibirás una guía de nutrición extra al día después de descargar este plan gratuito. ¡Espero escucharte pronto!

¡Envíenme mis resultados!

Usted no tiene ninguna obligación al unirse a esta lista y puede darse de baja en cualquier momento.